Serdecznie zapraszamy na 10. edycję Rocznego Kursu Doskonalącego pogłębionej praktyki jogi.
Kurs skierowany jest do osób, które chcą rozwinąć swoją praktykę, pogłębić rozumienie asan i pranajamy oraz zdobyć narzędzia potrzebne do świadomego planowania praktyki własnej.
Celem kursu jest:
- pogłębienie praktyki asan i pranajamy z Poziomu 1 certyfikacyjnego;
- poznanie wybranych asan z Poziomu 2;
- przygotowanie do samodzielnej praktyki na podstawie pozycji wykonywanych podczas kursu;
- nauka tworzenia konspektów praktyki własnej;
- pogłębienie wiedzy z zakresu filozofii jogi i anatomii w kontekście praktyki.
Kurs obejmuje również:
- wykłady z filozofii prowadzone przez dr Ninę Budziszewską;
- zajęcia z anatomii w kontekście praktyki jogi prowadzone przez Monikę Salitrę.
Program praktyki
Kurs obejmuje praktykę wszystkich grup asan:
Utthita sthiti – asany stojące
Upavistha sthiti – asany siedzące
Paścima pratana sthiti – asany z wydłużeniem do przodu
Parivrtta sthiti – asany skrętne i z wydłużeniem bocznym
Viparita sthiti – pozycje odwrócone
Udara akuńczana sthiti – asany z aktywną pracą i zaciśnięciem brzucha
Grathana sthiti – asany z opleceniem i związaniem ciała
Hasta tolana sthiti – asany balansowe na rękach
Purva pratana sthiti – asany z wydłużeniem do tyłu
Viśranta karaka sthiti – asany regeneracyjne i relaksacyjne
Podczas kursu będziemy analizować również zależności pomiędzy asanami należącymi do tej samej rodziny.
Program obejmuje także praktykę pranajamy z Poziomu 1 i Poziomu 2.
Dla kogo jest ten kurs?
Kurs przeznaczony jest dla osób:
- regularnie praktykujących jogę na poziomie podstawowym, które chcą pogłębić swoje doświadczenie;
- chcących nauczyć się samodzielnej, świadomej praktyki;
- poszukujących narzędzi pomagających tworzyć konspekty praktyki własnej;
- przygotowujących się do podjęcia mentoringu prowadzącego do certyfikacji w metodzie Iyengara;
- planujących po zakończeniu kursu rozpoczęcie mentoringu nauczycielskiego;
- będących nauczycielami jogi Iyengara;
- prowadzących indywidualne lub grupowe procesy pracy z ciałem.
Terminy zjazdów
Zjazd I
10–11 października 2026
Pozycje stojące i pranajamaZjazd II
5–6 grudnia 2026
Skłony w przód i pranajamaZjazd III
16–17 stycznia 2027
Wykład z anatomii oraz praktyka asanZjazd IV
20–21 lutego 2027
Wygięcia w tył i pranajamaZjazd V
17–18 kwietnia 2027
Pozycje odwrócone, pranajama oraz wykład z filozofii jogiZjazd VI
12–13 czerwca 2027
Doskonalenie asan z Poziomu 1 i Poziomu 2 oraz indywidualna informacja zwrotnaTerminy zjazdów mogą ulec nieznacznym zmianom.
Godziny zajęć:
Sobota:
12:15–15:15
17:00–19:00
Niedziela:
9:00–12:00
12:30–13:30
Prowadząca: Paulina Stróż
Mama dwóch córek. Pedagożka z wykształcenia. Nauczycielka jogi Iyengara Poziomu 3 oraz mentorka młodych nauczycieli Poziomu 1.
Założycielka Szkoły Jogi Iyengara Namaste we Wrocławiu, działającej nieprzerwanie od 2000 roku.
Ponad 30 lat doświadczenia i czerpania u źródła:
Moja droga rozpoczęła się w 1995 roku w Studium Edukacji Ekologicznej. Jako bardzo młoda osoba zaczęłam tam poszukiwać odpowiedzi na ważne dla mnie pytanie: jak żyć lepiej i pozostawać w kontakcie ze sobą, aby umieć wspierać siebie także w trudnych momentach.
W Studium spotkałam nauczycieli jogi Iyengara. Metoda ta szybko stała się pasją mojego życia.
Ukończyłam pierwszy w Polsce kurs nauczycielski prowadzony przez Konrada Kocota, Jurka Jaguckiego i Henryka Liśkiewicza. Kurs zakończyłam uzyskaniem certyfikatu Introductory II, odpowiadającego obecnemu Poziomowi 1.
Certyfikaty Poziomu 2 i Poziomu 3 zdobywałam pod opieką Rity Keller, która prowadziła mnie i certyfikowała. Do dziś pozostaję z nią w stałym kontakcie jako z jedną z moich nauczycielek.
W latach 2004–2014 wielokrotnie wyjeżdżałam na miesięczne pobyty do Indii. Praktykowałam w Punie pod kierunkiem Gurujiego B.K.S. Iyengara, Geety Iyengar oraz Prashanta Iyengara. Brałam również udział w konwencjach jogi prowadzonych przez Geetę Iyengar, Prashanta Iyengara i Abhijatę Iyengar.
Regularnie praktykowałam pod kierunkiem:
Faeqa Birii – w Polsce oraz we Francji, w Blacon i La Chaise-Dieu;
Corine Birii – podczas warsztatów w Blacon i w Polsce;
Lois Steinberg – podczas corocznych warsztatów w Suchej Beskidzkiej w latach 2000–2007;
Raya Umadatta – w Indiach i w Polsce;
Abhijaty Iyengar – w Indiach i w Polsce;
Rity Keller – w Polsce i w Niemczech;
ojca Joe Pereiry – w Indiach i w Polsce, od 2010 roku;
Davida Meloniego – w Belgii, na Węgrzech i w Polsce;
Clausa Grzescha – w Polsce i w Niemczech.
Nie przestaję się uczyć i poszukiwać inspiracji. W ostatnich latach, zamiast zwiększać liczbę warsztatów, coraz więcej czasu przeznaczam na praktykę własną, przebywanie w naturze oraz relacje z najbliższymi. To daje mi siłę i poczucie spełnienia.
Mam wieloletnie doświadczenie w nauczaniu zarówno osób początkujących, jak i regularnie praktykujących. Prowadzę zajęcia w założonej przeze mnie szkole w centrum Wrocławia.
Obecnie przygotowuję cztery uczennice do nauczania w systemie mentorskim. W ostatnich latach wyszkoliłam cztery nauczycielki Poziomu 1.
Prowadzę również warsztaty wyjazdowe w Polsce i w Indiach
Monika Salitra
Nauczycielka jogi metodą IYENGARA® Poziomu 2 oraz fizjoterapeutka, absolwentka pięcioletnich studiów magisterskich na Uniwersytecie Medycznym w Poznaniu.
Interesuje się holistyczną pracą z ludzkim ciałem oraz zaburzeniami wynikającymi zarówno z funkcjonowania układu mięśniowo-powięziowego, jak i układów trzewnych.
Obecnie studiuje osteopatię.
Dr Nina Budziszewska
Trenerka jogicznego oddechu, indolożka i sanskrytolożka, filozofka oraz romanistka. Przez 16 lat związana naukowo i dydaktycznie z Zakładem Filologii Indyjskiej Uniwersytetu Wrocławskiego; wieloletnia kierowniczka Pracowni Badań nad Jogą oraz Studiów Podyplomowych Jogi Indyjskiej (wcześniej: Jogi Klasycznej). Członkini Polskiego Towarzystwa Filozoficznego, autorka książek o Indiach i jodze oraz założycielka Atelier Jogi. Specjalizuje się w filozofii jogi, sanskryckich tekstach źródłowych oraz pranajamie, łącząc perspektywę akademicką z wieloletnią praktyką i nauczaniem.
Koszt kursu
345 zł za jeden zjazd przy uczestnictwie w całym kursie.
Łączny koszt sześciu zjazdów wynosi 2070 zł.
Cena obejmuje lekki obiad w sobotę: pożywną wegańską zupę oraz ciasto.
Harmonogram płatności
170 zł – zadatek płatny podczas zapisu przez stronę internetową;
950 zł – płatność podczas pierwszego zjazdu;
190 zł – płatność podczas drugiego zjazdu;
190 zł – płatność podczas trzeciego zjazdu;
190 zł – płatność podczas czwartego zjazdu;
190 zł – płatność podczas piątego zjazdu;
190 zł – płatność podczas szóstego zjazdu.
Certyfikat uczestnictwa
Warunkiem otrzymania certyfikatu uczestnictwa jest udział we wszystkich zjazdach.
W przypadku braku możliwości osobistego uczestnictwa w wybranym zjeździe można:
- dołączyć do zajęć online;
Podkreślamy jednak, że udział stacjonarny pozwala najpełniej skorzystać z programu i wniesie do Twojej praktyki najwięcej.
wykupić dostęp do nagrania i zrealizować materiał samodzielnie.
Rezerwacja
Rezerwacji miejsca można dokonać poprzez wpłatę zadatku w wysokości 170 zł na stronie:
https://joganamaste.pl/warsztaty/
Liczba miejsc jest ograniczona. O przyjęciu na kurs decyduje kolejność wpłat zadatku.
Zwrot zadatku jest możliwy najpóźniej na dwa tygodnie przed rozpoczęciem kursu. Pozostała kwota płatna jest zgodnie z przedstawionym harmonogramem.
