Joga dla zaawansowanych
Namaste Centrum Jogi Iyengara Wrocław
Dołącz do grupy zaawansowanej przeznaczonej dla osób praktykujących regularnie. Zajęcia są dłuższe i trwają dwie godziny. Korzystaj w pełni z pogłębionej praktyki.
Grupa zaawansowana
To zajęcia dla osób, dla których joga stała się już stałym elementem życia. Jeśli praktykujesz regularnie od conajmniej roku, zapraszamy Cię serdecznie do dołączenia do naszej grupy dla zaawansowanych. Zaawansowanie nie oznacza dużego zakresu ruchu, czy perfekcyjnego wykonywania skomplikowanych asan, ale umiejętności koncentracji, precyzji, czucia własnego ciała oraz uważności w ruchu skorelowanym z oddechem.
Jak dołączyć do grupy?
Wystarczy, że zapiszesz się na zajęcia. Nie musisz przechodzić dodatkowej weryfikacji. Sprawdź sam/a czy to zajęcia dla Ciebie. Praktyka w tej grupie odbywa się w godzinach popołudniowych i trwa dwie godziny 18:30 – 20:30. Prowadzi ją założycielka szkoły Paulina Stróż. Zapraszamy!
Praktykę rozpoczynamy inwokacją do Patańdźalego
Inwokacja, czy też modlitwa do Patańdźalego (Patañjali Prārthanā) to tradycyjna pieśń ułożona w sanskrycie i intonowana przed rozpoczęciem praktyki jogi. Jest ona wyrazem szacunku i wdzięczności dla Patańdźalego, którego uznaje się nie tylko za autora Jogasutr ale i ważnych traktatów z dziedziny medycyny oraz gramatyki.
Patañjali Prārthanā
yogena cittasya padena vācām
malam śarīrasya ca vaidyakena
yo’pākarottam pravaram munīnām
patañjalim prāñjalirānato’smi
ābāhu puruṣākāram
śaṅkha cakrāsi dhāriṇam
sahasra śirasam śvetam
praṇamāmi patañjalim
Pokłony składam Patańdźalemu,
najznamienitszemu wśród mędrców,
który przyniósł jogę dla oczyszczenia umysłu,
gramatykę dla jasności mowy
oraz medycynę dla usunięcia chorób i zanieczyszczeń ciała.
Temu, który od ramion w górę ma ludzką postać,
który trzyma w dłoniach konchę, dysk i miecz,
który ma tysiąc świetlistych, białych głów,
temu Patańdźalemu składam mój najgłębszy ukłon.
Medytacja w działaniu
W tej grupie odchodzimy od szczegółowego tłumaczenia podstawowych ustawień stóp czy miednicy. Skupiamy się na subtelnej pracy anatomicznej, wydłużonym czasie trwania w pozycjach oraz świadomej pracy z oddechem i z bandhami. Wprowadzamy pełne warianty pozycji odwróconych, zaawansowane wygięcia w tył, skręty oraz głębokie pozycje siedzące.
