Joga dla średniozaawansowanych
Namaste Centrum Jogi Iyengara Wrocław
Jeśli czujesz, że zajęcia dla początkujących już Ci nie wystarczają i chcesz pogłębić swoją praktykę, w Namaste Centrum Jogi Iyengara mamy dla Ciebie rozwiązanie.
Grupa ogólna
Chaos towarzyszący poznawaniu asan i badania nieznanego gruntu własnego ciała jest już za Tobą i chcesz rozpocząć etap bardziej świadomej pracy? W takim razie zapraszamy Cię do dołączenia do naszej grupy średniozaawansowanej, nazywanej też grupą ogólną, prowadzoną przeważnie przez założycielkę szkoły Paulinę Stróż. To grupa skupiająca osoby chcące praktykować bardziej regularnie, oswojone już z matą i swoimi możliwościami.
Czy się nadaję?
Rzepki kolanowe podciągnięte? Barki odciągnięte od uszu? Udo przyklejone do kości, szyja wyciągnięta a palce szeroko rozstawione? Brzmi znajomo? Znasz już te hasła? Nazwy asan nie są już tak tajemnicze jak na samym początku? Jeśli tak, to znak, że możesz uczestniczyć w zajęciach dla grupy średniozaawansowanej. Jeśli nie jesteś pewna/y, przyjdź i sprawdź na własnej skórze. Zajrzyj w grafik i dołącz do naszej grupy.
Etap świadomej pracy
W grupie średniozaawansowanej skupiamy się na większej precyzji, głebszym czuciu własnego ciała, zwiększonej koncentracji, a co za tym idzie efektywniejszej praktyce. To etap, w którym zakres ruchu już tak nie imponuje, ponieważ wiemy, że nie jest on celem samym w sobie. Łatwiej nam harmonizować ruch z oddechem i wreszcie możemy wyjść z etapu „przetrwania na zajęciach” do pełniejszego czerpania z dobrodziejstw jogi.
Fundamenty są już stabilne.
Na tym etapie oddech przestaje być tylko dodatkiem, którym albo ciężko jest zarządzać, albo o którym się zapomina. Powoli oddech staje się narzędziem harmonizującym z pozycją. Uczniowie znają nazwy asan i potrafią je bezpiecznie wykonać bez ciągłego patrzenia na nauczyciela. Zbudowana jest już wytrzymałość mięśniowa i odporność psychiczna. Pojawia się jogiczna jakość, pozycje stają się lżejsze, można zająć się wewnętrzną obserwacją, a wysiłek przechodzi w precyzję i uważność.
Co ciekawe...
To paradoks, ale okazuje się, że uczniowie średniozaawansowani częściej i chętniej sięgają do używania pomocy (kostek, pasków, koców) niż uczniowie początkujący. Zwiększona świadomość ciała skutkuje bardziej świadomym doborem pomocy, by precyzyjniej ustawić ciało i poczuć działanie asany tam, gdzie wcześniej było to niedostępne.
Jak dołączyć do zajęć?
To bardzo proste. Zajrzyj do grafiku, wybierz wygodną porę, zapisz się i wykup wejście. Na miejscu wszystko będzie już się działo samo!
Z chęcią doradzimy!
Najprawdopodobniej masz już swoją matę. Jeśli jednak jeszcze nie, zachęcamy do jej zakupu i z przyjemnością doradzimy Ci jak poruszać się po gąszczu ofert i wybrać coś właściwego dla siebie. Jeśli chcesz praktykować regularnie to własna mata jest nieodzownym sprzętem. Możesz zostawić ją na półce w szatni i będzie bezpiecznie czekała na Ciebie przed kolejnymi zajęciami. Reszta pomocy znajduje się do Twojej dyspozycji na sali.
