Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota
6:30 - 7:50
8:00 - 9:30
8:15 - 9:45
9:00 - 10:30
10:00 - 11:20
11:00 - 12:00
17:00 - 18:20
18:30 - 20:00
18:30 - 20:30
18:00-19:30
Zajęcia ONLINE
Paulina
Zajęcia ONLINE
Paulina
Zajecia jogi - grupa Zajęcia ONLINE

W związku z obecną sytuacją zapraszamy do praktyki ONLINE z Pauliną Stróż

Zobacz wiecej
Zajęcia ONLINE
Paulina
Zajęcia ONLINE
Paulina
Zajecia jogi - grupa Zajęcia ONLINE

W związku z obecną sytuacją zapraszamy do praktyki ONLINE z Pauliną Stróż

Zobacz wiecej
Zajęcia ONLINE
Paulina
Zajęcia ONLINE
Paulina
Zajecia jogi - grupa Zajęcia ONLINE

W związku z obecną sytuacją zapraszamy do praktyki ONLINE z Pauliną Stróż

Zobacz wiecej
Zajęcia ONLINE
Paulina
Zajęcia ONLINE
Paulina
Zajecia jogi - grupa Zajęcia ONLINE

W związku z obecną sytuacją zapraszamy do praktyki ONLINE z Pauliną Stróż

Zobacz wiecej
Zajęcia ONLINE
Paulina
Zajęcia ONLINE
Paulina
Zajecia jogi - grupa Zajęcia ONLINE

W związku z obecną sytuacją zapraszamy do praktyki ONLINE z Pauliną Stróż

Zobacz wiecej
20:00 - 21:20
W naszej szkole zajęcia prowadzone są według cyklu miesięcznego. Miesiąc zajęć tworzy całość i każdy tydzień ma swój temat.
Tydzień 1

Poświęcony jest pozycjom stojącym, które szczególnie pomocne są dla początkujących. Harmonijnie wzmacniają całe ciało, poprawiają stabilność. Przywracają kontakt z ziemią oraz uczą stać na własnych nogach i to zarówno w sensie fizycznym jak i psychicznym.

Tydzień 2

To wygięcia do przodu. Skłony rozładowują napięcia w nogach i plecach. Uczą rozluźnienia, głębokiej regeneracji i wyciszają. Pogłębiają równowagę psychofizyczną, uspokajają .Masują organy brzuszne, wzmacniają lędźwia i miednicę. Przygotowują do wygięć do tyłu.

Tydzień 3

To wygięcia do tyłu. Rozwijają czujność fizyczną i psychiczną, pobudzają. Dają dużo energii, zapału i chęci do życia, uczą przezwyciężać strach. Otwierają serce, usuwają stany depresyjne, tworzą pozytywne podejście do życie i pewność siebie. W tym tygodniu nie zabraknie także skrętów, które działają odmładzająco na kręgosłup, uelastyczniając i wzmacniając go. Oczyszczają i regenerują narządy wewnętrzne. Przywracają witalność. Na poziomie psychicznym otwierają nowe horyzonty przed umysłem.

Tydzień 4

Poświęcony jest pozycjom relaksacyjnym, przygotowaniu do pranajamy oraz samej pranajamie. Pozycje relaksacyjne pomagają w szybkim czasie wypocząć fizycznie i psychicznie, zregenerować się i uspokoić.

Pozycje odwrócone towarzyszą wszystkim tygodniom - stanowiąc sedno jogi. Poprzez odwrócenie sił grawitacji powodują obfite ukrwienie i dotlenienie mózgu, przywracają harmonię gruczołom, pogłębiają oddech. Szybko odmładzają całe ciało wzmacniają siły obronne organizmu, jednocześnie dodają odwagi i zapewniają stabilność emocjonalną.