Jak zapisać się na zajęcia?
- Wybierz interesujące Cię zajęcia w grafiku i kliknij "Zapisz się"
- Wykup wejście/karnet.
- Po przyjściu na zajęcia: zamelduj się w recepcji, pokaż kod QR z aplikacji lub podaj swoje nazwisko.
Dozajęć możesz dołączyć ONLINE! Godziny zajęć online i informacje jak dołączyć znajdziesz tutaj
W naszej szkole zajęcia prowadzone są według cyklu miesięcznego. Miesiąc zajęć tworzy całość i każdy tydzień ma swój temat.
Tydzień 1
Poświęcony jest pozycjom stojącym, które szczególnie pomocne są dla początkujących. Harmonijnie wzmacniają całe ciało, poprawiają stabilność. Przywracają kontakt z ziemią oraz uczą stać na własnych nogach i to zarówno w sensie fizycznym jak i psychicznym.
Tydzień 2
To wygięcia do przodu. Skłony rozładowują napięcia w nogach i plecach. Uczą rozluźnienia, głębokiej regeneracji i wyciszają. Pogłębiają równowagę psychofizyczną, uspokajają .Masują organy brzuszne, wzmacniają lędźwia i miednicę. Przygotowują do wygięć do tyłu.
Tydzień 3
To wygięcia do tyłu. Rozwijają czujność fizyczną i psychiczną, pobudzają. Dają dużo energii, zapału i chęci do życia, uczą przezwyciężać strach. Otwierają serce, usuwają stany depresyjne, tworzą pozytywne podejście do życie i pewność siebie. W tym tygodniu nie zabraknie także skrętów, które działają odmładzająco na kręgosłup, uelastyczniając i wzmacniając go. Oczyszczają i regenerują narządy wewnętrzne. Przywracają witalność. Na poziomie psychicznym otwierają nowe horyzonty przed umysłem.
Tydzień 4
Poświęcony jest pozycjom relaksacyjnym, przygotowaniu do pranajamy oraz samej pranajamie. Pozycje relaksacyjne pomagają w szybkim czasie wypocząć fizycznie i psychicznie, zregenerować się i uspokoić.
Pozycje odwrócone towarzyszą wszystkim tygodniom - stanowiąc sedno jogi. Poprzez odwrócenie sił grawitacji powodują obfite ukrwienie i dotlenienie mózgu, przywracają harmonię gruczołom, pogłębiają oddech. Szybko odmładzają całe ciało wzmacniają siły obronne organizmu, jednocześnie dodają odwagi i zapewniają stabilność emocjonalną.