Kurs wstępny jogi - zajęcia dla początkujących

Kurs wstępny jogi - zajęcia dla początkujących

Zapraszamy wszystkich, którzy chcą rozpocząć swoją przygodę z jogą w naszej szkole podczas specjalnego kursu, zupełnie od podstaw.

Dlaczego kurs?

- zdobędziesz solidne podstawy jogi, żeby śmiało dołączyć do regularnych zajęć,
- krok po kroku zbudujesz świadomość ciała i pracy w asanach,
- poznasz zasady bezpiecznej praktyki (szczególnie jeśli masz jakieś kontuzje, ograniczenia w ciele),
- zapoznasz się z pomocami z których korzystamy pracując w metodzie Iyengara,
- pracujemy w zamkniętej grupie, możesz poczuć się pewnie,
- określone ramy czasowe kursu pomogą w wyrobieniu nawyku regularności praktyki,
- odświeżysz sobie podstawy, jeśli planujesz powrót na matę po dłuższej przerwie.

Kiedy?

Styczeń 2025
-wtorki 16:00 - 17:00
-piątki 16:00 - 17:00
pierwsze zajęcia 03.01.2025, ostatnie 31.01.2025

Zasady:

Koszt: 300zl (9 zajęć) - zapisy na cały kurs ,(zadatek 100zł, reszta płatna gotówką przed pierwszymi zajęciami). Zamknięta grupa- zapisujesz się na cały kurs. Nieobecności: 1 dozwolona nieobecność, zgłoszona, może być odrobiona na dowolnych zajęciach regularnych w Namaste o 17:00, tylko w październiku, pozostałe nieobecności przepadają. Odrabiać zajęcia można z góry. Liczba miejsc jest ograniczona, będziemy pracować w kameralnej grupie - zastrzegamy sobie możliwość odwołania kursu, z przyczyn zewnętrznych lub niezebrania minimalnej grupy.

Jak się przygotować?

Przed zajęciami zgłoś nauczycielowi wszelkie istotne problemy zdrowotne, jeśli to coś poważnego, napisz do nas maila. Panie w ciąży mogą dołączyć za zgodą lekarza, po ukończeniu pierwszego trymestru ciąży. Na zajęcia przyjdź 10-15min wcześniej. Ostatni obfity posiłek spożyj max 2h przed praktyką, Jeśli masz swoją matę, weź ją ze sobą, ale nie martw się jeśli jej nie posiadasz, szkoła jest wyposażona w maty. Ubierz się wygodnie, ćwiczymy boso, zwykła bawełniana koszulka i spodenki /legginsy/ spodnie nie krępujące ruchów w zupełności wystarczą. Zajęcia poprowadzone będą zgodnie z metodą IYENGARA(R) przez certyfikowaną nauczycielkę Level 1! Na kurs obowiązuje osobny karnet kursowy. W ramach kursu nie honorujemy karnetów szkolnych, ani kart sportowych (Multisport, Fitprofit, Medicover, itp).


Serdecznie zapraszamy!