| Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 6:30 - 7:50 |
Grupa początkującaAgnieszkaGrupa początkującaAgnieszkaGrupa przeznaczona jest dla osób rozpoczynających praktykę jogi oraz dla praktykujących nieregularnie. Na zajęcia w grupie początkującej zapraszamy seniorów i Panie w ciąży. Do grupy możesz dołączyć w każdej chwili. Zobacz wiecej |
Grupa początkującaAgnieszkaGrupa początkującaAgnieszkaGrupa przeznaczona jest dla osób rozpoczynających praktykę jogi oraz dla praktykujących nieregularnie. Na zajęcia w grupie początkującej zapraszamy seniorów i Panie w ciąży. Do grupy możesz dołączyć w każdej chwili. Zobacz wiecej |
||||
| 8:15 - 9:45 |
Grupa ogólna (plus online)GosiaGrupa ogólnaGosiaGrupa ogólna przeznaczona jest zarówno dla osób początkujących jak i praktykujących regularnie. Zobacz wiecej |
Grupa ogólna (plus online)PaulinaGrupa ogólnaPaulinaGrupa ogólna przeznaczona jest zarówno dla osób początkujących jak i praktykujących regularnie. Zobacz wiecej |
Grupa ogólna (plus online)MagdaGrupa ogólnaMagdaGrupa ogólna przeznaczona jest zarówno dla osób początkujących jak i praktykujących regularnie. Zobacz wiecej |
Grupa ogólna (plus online)PaulinaGrupa ogólnaPaulinaGrupa ogólna przeznaczona jest zarówno dla osób początkujących jak i praktykujących regularnie. Zobacz wiecej |
Grupa ogólna (plus online)Miriam |
|
| 9:00 - 10:30 |
Grupa ogólna (plus online)PaulinaGrupa ogólnaPaulinaGrupa ogólna przeznaczona jest zarówno dla osób początkujących jak i praktykujących regularnie. Zobacz wiecej |
|||||
| 10:00 - 11:20 |
Grupa początkującaGosiaGrupa początkującaGosiaGrupa przeznaczona jest dla osób rozpoczynających praktykę jogi oraz dla praktykujących nieregularnie. Na zajęcia w grupie początkującej zapraszamy seniorów i Panie w ciąży. Do grupy możesz dołączyć w każdej chwili. Zobacz wiecej |
Grupa początkującaMagdaGrupa początkującaMagdaGrupa przeznaczona jest dla osób rozpoczynających praktykę jogi oraz dla praktykujących nieregularnie. Na zajęcia w grupie początkującej zapraszamy seniorów i Panie w ciąży. Do grupy możesz dołączyć w każdej chwili. Zobacz wiecej |
Grupa początkującaMagdaGrupa początkującaMagdaGrupa przeznaczona jest dla osób rozpoczynających praktykę jogi oraz dla praktykujących nieregularnie. Na zajęcia w grupie początkującej zapraszamy seniorów i Panie w ciąży. Do grupy możesz dołączyć w każdej chwili. Zobacz wiecej |
Grupa początkującaMariaGrupa początkującaMariaGrupa przeznaczona jest dla osób rozpoczynających praktykę jogi oraz dla praktykujących nieregularnie. Na zajęcia w grupie początkującej zapraszamy seniorów i Panie w ciąży. Do grupy możesz dołączyć w każdej chwili. Zobacz wiecej |
Grupa początkującaMiriam |
|
| 11:00 - 12:00 | ||||||
| 17:00 - 18:20 |
Grupa początkująca (plus online)TomaszGrupa początkującaTomaszGrupa przeznaczona jest dla osób rozpoczynających praktykę jogi oraz dla praktykujących nieregularnie. Na zajęcia w grupie początkującej zapraszamy seniorów i Panie w ciąży. Do grupy możesz dołączyć w każdej chwili. Zobacz wiecej |
Grupa początkująca (plus online)NinaGrupa początkującaNinaGrupa przeznaczona jest dla osób rozpoczynających praktykę jogi oraz dla praktykujących nieregularnie. Na zajęcia w grupie początkującej zapraszamy seniorów i Panie w ciąży. Do grupy możesz dołączyć w każdej chwili. Zobacz wiecej |
Grupa początkująca (plus online)TomaszGrupa początkującaTomaszGrupa przeznaczona jest dla osób rozpoczynających praktykę jogi oraz dla praktykujących nieregularnie. Na zajęcia w grupie początkującej zapraszamy seniorów i Panie w ciąży. Do grupy możesz dołączyć w każdej chwili. Zobacz wiecej |
Grupa początkująca (plus online)MariaGrupa początkującaMariaGrupa przeznaczona jest dla osób rozpoczynających praktykę jogi oraz dla praktykujących nieregularnie. Na zajęcia w grupie początkującej zapraszamy seniorów i Panie w ciąży. Do grupy możesz dołączyć w każdej chwili. Zobacz wiecej |
Grupa początkująca (plus online)Paula |
|
| 18:30 - 20:00 |
Grupa ogólna (plus online)PaulinaGrupa ogólnaPaulinaGrupa ogólna przeznaczona jest zarówno dla osób początkujących jak i praktykujących regularnie. Zobacz wiecej |
Grupa ogólna (plus online)PaulinaGrupa ogólnaPaulinaGrupa ogólna przeznaczona jest zarówno dla osób początkujących jak i praktykujących regularnie. Zobacz wiecej |
Grupa ogólna (plus online)Paulina |
|||
| 18:30 - 20:30 |
Grupa zaawansowana (plus online)PaulinaGrupa zaawansowana (zajęcia do 20:30)PaulinaGrupa zaawansowana przeznaczona jest dla osób praktykujących regularnie. Do grupy możesz dołączyć w każdej chwili. Zajęcia są dłuższe i trwają 2 godziny (18:30 - 20:30). Zobacz wiecej |
Grupa zaawansowana (plus online)PaulinaGrupa zaawansowana (zajęcia do 20:30)PaulinaGrupa zaawansowana przeznaczona jest dla osób praktykujących regularnie. Do grupy możesz dołączyć w każdej chwili. Zajęcia są dłuższe i trwają 2 godziny (18:30 - 20:30). Zobacz wiecej |
||||
| 20:00 - 21:20 |
Grupa początkującaKarolinaGrupa początkującaKarolinaGrupa przeznaczona jest dla osób rozpoczynających praktykę jogi oraz dla praktykujących nieregularnie. Na zajęcia w grupie początkującej zapraszamy seniorów i Panie w ciąży. Do grupy możesz dołączyć w każdej chwili. Zobacz wiecej |
Grupa początkującaAniaGrupa początkującaAniaGrupa przeznaczona jest dla osób rozpoczynających praktykę jogi oraz dla praktykujących nieregularnie. Na zajęcia w grupie początkującej zapraszamy seniorów i Panie w ciąży. Do grupy możesz dołączyć w każdej chwili. Zobacz wiecej |
||||
| 20:30 - 21:50 |
Grupa początkującaMiriamGrupa początkującaMiriamGrupa przeznaczona jest dla osób rozpoczynających praktykę jogi oraz dla praktykujących nieregularnie. Na zajęcia w grupie początkującej zapraszamy seniorów i Panie w ciąży. Do grupy możesz dołączyć w każdej chwili. Zobacz wiecej |
Grupa początkującaMiriamGrupa początkującaMiriamGrupa przeznaczona jest dla osób rozpoczynających praktykę jogi oraz dla praktykujących nieregularnie. Na zajęcia w grupie początkującej zapraszamy seniorów i Panie w ciąży. Do grupy możesz dołączyć w każdej chwili. Zobacz wiecej |
Do zajęć możesz dołączyć ONLINE! Godziny zajęć online i informacje jak dołączyć znajdziesz tutaj
W naszej szkole zajęcia prowadzone są według cyklu miesięcznego. Miesiąc zajęć tworzy całość i każdy tydzień ma swój temat.
Tydzień 1
Poświęcony jest pozycjom stojącym, które szczególnie pomocne są dla początkujących. Harmonijnie wzmacniają całe ciało, poprawiają stabilność. Przywracają kontakt z ziemią oraz uczą stać na własnych nogach i to zarówno w sensie fizycznym jak i psychicznym.
Tydzień 2
To wygięcia do przodu. Skłony rozładowują napięcia w nogach i plecach. Uczą rozluźnienia, głębokiej regeneracji i wyciszają. Pogłębiają równowagę psychofizyczną, uspokajają .Masują organy brzuszne, wzmacniają lędźwia i miednicę. Przygotowują do wygięć do tyłu.
Tydzień 3
To wygięcia do tyłu. Rozwijają czujność fizyczną i psychiczną, pobudzają. Dają dużo energii, zapału i chęci do życia, uczą przezwyciężać strach. Otwierają serce, usuwają stany depresyjne, tworzą pozytywne podejście do życie i pewność siebie. W tym tygodniu nie zabraknie także skrętów, które działają odmładzająco na kręgosłup, uelastyczniając i wzmacniając go. Oczyszczają i regenerują narządy wewnętrzne. Przywracają witalność. Na poziomie psychicznym otwierają nowe horyzonty przed umysłem.
Tydzień 4
Poświęcony jest pozycjom relaksacyjnym, przygotowaniu do pranajamy oraz samej pranajamie. Pozycje relaksacyjne pomagają w szybkim czasie wypocząć fizycznie i psychicznie, zregenerować się i uspokoić.
Pozycje odwrócone towarzyszą wszystkim tygodniom - stanowiąc sedno jogi. Poprzez odwrócenie sił grawitacji powodują obfite ukrwienie i dotlenienie mózgu, przywracają harmonię gruczołom, pogłębiają oddech. Szybko odmładzają całe ciało wzmacniają siły obronne organizmu, jednocześnie dodają odwagi i zapewniają stabilność emocjonalną.